研究发现:改变心态是帮助大学生锻炼身体的关键

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发表在《美国骨科學會》上的一项新研究表明,将体育活动视为压力的发泄途径可不需用增加大学生锻炼的意愿,为了保持你这个习惯,学生需用家人和其他同学其他同学其他同学的社会支持。

研究人员调查了135名大学生评估其他同学其他同学其他同学每周锻炼100分钟的意愿。参与者被要求权衡利弊,比如改善精力和健康水平以及感知到的不利因素,比如疲劳和没有 足够的学习或休闲时间。

一旦确信更多的锻炼会使其他同学其他同学其他同学受益,学生就会被问到其他同学其他同学其他同学需用那此都可不还能能结束了。学生们回答的唯一最重要的因素是行为自信,其中涉及未来表现和内部信任来源的支持,如一个多多人的宗教信仰或鼓励他的导师。

密西西比大学医学中心助理教授、该研究的合著者Vinayak K.Nahar博士说:“希望鼓励患者进行更多体育活动的医生应该从这项研究中提出然后 技术性建议。获得内部和内部的灵感和复原力是积极变革的有效和可持续的模式。”

根据调查,受访者表示,每周坚持100分钟的锻炼需用家人和其他同学其他同学其他同学的支持,也需用夫妻夫妻感情上的转变,学生可不需用利用锻炼来释放压力。受访者还表示社交变化,比如与经常锻炼的人交其他同学其他同学其他同学会提高其他同学其他同学其他同学坚持的能力。

杰克逊州立大学行为健康教授、这项研究的首席研究员、医学博士Manoj Sharma说:“美国将近一半的成年人不参加每周100分钟的推荐体育活动。你这个基本的缺陷锻炼与无数的健康那此的间题有关,然后尽早外理它是有点硬要的。”

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